Loading
Take care of your brain
Take care of your brain Many don't think of their brain, Until memory starts to wane. But caring for it starts today, In fun and healthy ways to play. First, keep your heart strong and bright, With active living, you’ll feel just right. Lesson 2Unit 1 11 Avoid high blood pressure, smoke, and more, Let blood flow freely, your brain will soar! Sleep is a treasure, don’t let it slide, Seven to nine hours, let dreams be your guide. While you sleep, your brain heals and grows, A rested mind is how brilliance shows. Get moving each day, walk or swim, Exercise keeps your brain on a whim. It helps the hippocampus grow and thrive, A healthy brain means you feel alive! Eat foods that are healthy, make good choices, Fish, fruits, and veggies, let your body rejoice. Whole grains and nuts, olive oil too, Fuel your brain with the best foods for you. Spend time with friends, have fun and laugh, Put down your phone, enjoy life’s path. Talking together makes your brain strong, So cherish these moments, you can't go wrong! Take care of your brain, it’s important, you see, For a happy, healthy life, just let it be!
اعتنِ بدماغك الكثير لا يفكرون في أدمغتهم، إلا عندما تبدأ الذاكرة في التراجع. لكن الاهتمام بها يبدأ الآن، بطرق ممتعة وصحية للعب. أولاً، حافظ على قلبك قويًا ومشرقًا، بالحياة النشطة، ستشعر بالراحة. تجنب ارتفاع ضغط الدم، التدخين، والمزيد، دع الدم يتدفق بحرية، سيحلق دماغك! النوم كنز، لا تهمله، سبع إلى تسع ساعات، دع الأحلام تكون دليلك. أثناء نومك، يشفى دماغك وينمو، العقل المرتاح هو كيف يظهر الذكاء. تحرك كل يوم، امشِ أو اسبح، التمرين يحافظ على دماغك في حالة جيدة. يساعد الحُصين على النمو والازدهار، الدماغ الصحي يعني أنك تشعر بالحياة! تناول الأطعمة الصحية، اتخذ خيارات جيدة، الأسماك، الفواكه، والخضروات، دع جسمك يفرح. الحبوب الكاملة والمكسرات، وزيت الزيتون أيضًا، زود دماغك بأفضل الأطعمة لك. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء، استمتع واضحك، ضع هاتفك جانبًا، استمتع بمسار الحياة. التحدث معًا يقوي دماغك، لذا اعتز بهذه اللحظات، لا يمكنك أن تخطئ! اعتنِ بدماغك، إنه مهم، كما ترى، لحياة سعيدة وصحية، فقط دعها تكون!